Einige Glücksspielanbieter bieten den Spielsucht Selbsttest an (z.B. Novomatic), damit man checken kann, ob man selbst suchtgefährdet ist. Ob der Test in dieser Form irgend etwas bringt ist fraglich.
Gehen wir mal davon aus, dass der Ausstieg schon probiert wurde und dass trotzdem immer weiter gezockt wird. Wie geht es dann weiter?
In dem Fall hilft meiner Meinung nach nur eine möglichst gute Strategie, um den Spieltrieb so gut wie möglich unter Kontrolle zu halten. Mit folgenden Maßnahmen kann das Problem eingeschränkt oder im besten Fall sogar weitgehend umgangen werden:
- Zocke nicht mit geliehenem Geld. Der Druck, unbedingt Gewinn machen zu müssen ist zu groß. Das wird fast immer schief gehen.
- Beende die Spielsitzung nach einer vorher festgelegten Zeit (z.B. halbe Stunde) oder nach erreichtem Gewinnziel oder Verlustlimit.
- Mache keine sofortige Neueinzahlung, wenn das Guthaben auf Null gespielt wurde. Erst mal darüber schlafen und dann neu entscheiden.
- Analysiere die eigenen Spielfehler (z.B. mehr als 10% vom Guthaben in einer Spielrunde gesetzt), statt die Schuld nur woanders zu suchen.
- Wenn es richtig schlecht läuft sollte pausiert werden, um den Kopf frei zu bekommen (statt Betrag x ausgleichen zu wollen).
- Ein hoher Verlustbetrag lässt sich meistens nicht schnell ausgleichen. Deshalb besser öfters auch mal im Minus abbrechen.
- Mit vielen kurzen Spielsitzungen und jeweils kleinen Gewinnzielen lassen sich vorherige Verluste besser ausgleichen.
- Nach Gewinnläufen sollten Teilbeträge durch Auszahlung aus dem Spiel genommen werden. Weiter spielen nur mit einem Restbetrag.
- Zwischenzeitliche Auszahlungen sind wichtig, um die Sache insgesamt unter Kontrolle zu behalten.
- Wenn es jahrelang nie mit einer Auszahlung geklappt hat, sollten die eigenen Ziele ernsthaft überdacht werden. Kleinere Gewinnziele setzen.